Δευτέρα , 24 Σεπτέμβριος 2018 ΏΡΑ: 16:11 BulgarianEnglishFrenchGermanGreekItalianSpanish
Αρχική / Νεολαία / Άντρες: 3 τροφές που θα σας φτιάξουν την διάθεση,όταν δεν είστε στα πάνω σας

Άντρες: 3 τροφές που θα σας φτιάξουν την διάθεση,όταν δεν είστε στα πάνω σας

Αν νιώθεις τελευταία ότι δεν έχεις όρεξη για τίποτα, ότι έχεις ένα κενό μέσα σου και πας οπουδήποτε με το ζόρι, ήρθε η ώρα να ψάξεις την αιτία του κακού και  στην διατροφή που κάνεις.

Τα καρύδια, τα μανιτάρια και οι ντομάτες θα σε βοηθήσουν σημαντικά αν μια μέρα νιώθεις πολύ πεσμένος ή αν  έχεις κατάθλιψη.

1.Τα καρύδια περιλαμβάνουν πλούσιο το ωμέγα- 3 , και εκτός του ότι κάνουν καλό στον μεταβολισμό σου, «χτυπούν» στο επίκεντρο την άσχημη ψυχολογική κατάσταση.

2.Τα μανιτάρια από την άλλη περιέχουν κάποιες χημικές ουσίες που είναι ιδανικές για να διατηρείς τα επίπεδα της ζάχαρης χαμηλά , δηλαδή στην ουσία δρουν ενάντια στην ινσουλίνη. Έτσι έχεις δύο οφέλη στην υγεία σου. Ο διαβήτης δεν σε αγγίζει και η χαμηλή ζάχαρη εμποδίζει να εμφανιστεί η κατάθλιψη. Επίσης βοηθάει στην έκκριση της ορμόνης της σεροτονίνης, που ως γνωστόν είναι η ορμόνη της ευτυχίας.

3.Τέλος οι ντομάτες έχουν άλφα-λιποϊκό οξύ και φολικό οξύ που είναι δύο σημαντικοί σύμμαχοι για την αντιμετώπιση της κακοκεφιάς και της κατάθλιψης . Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, άνθρωποι με συμπτώματα κατάθλιψης, είχαν έλλειψη σε αυτά τα οξέα,και με την ένταξη των ντοματών στην διατροφή τους, παρουσίασαν βελτίωση. Ειδικά το φολικό οξύ ελέγχει την ντοπαμίνη και την σεροτονίνη για να παραμένουν στο βαθμό που τις χρειάζεσαι.

Αρθρογράφος: Εύη Μακαβέλου

Γεννήθηκα και κατοικώ στην Αθήνα. Είμαι 23 ετών και σπουδάζω στο τμήμα Ιστορίας και Φιλοσοφίας του ΕΚΠΑ. Στον ελεύθερο μου χρόνο διαβάζω λογοτεχνία κυρίως, βλέπω τους φίλους μου, κάνω γιόγκα και μαθήματα χορού, με αγαπημένο μου είδος το τάγνκο.. Επίσης λατρεύω το θέατρο, τον κινηματογράφο και φυσικά τα ταξίδια. Πάντα μου άρεσε να εκφράζω τις σκέψεις μου, τις ανησυχίες μου και τα συναισθήματά μου στο χαρτί είτε γράφοντας ημερολόγιο και στιχάκια παλιότερα, είτε τώρα μέσω των άρθρων. Ελπίζω να βρείτε ενδιαφέροντα αυτά που θα μοιράζομαι μαζί σας!
Δείτε όλους τους αρθρογράφους

Δείτε επίσης

Φθινόπωρο! Κάνε μια νέα αρχή

Για πολλούς ο μήνας του Σεπτεμβρίου, αποτελεί μια καλή αφορμή για μια νέα αρχή, για ...

Η εντυπωσιακή Ιωάννα Μπέλλα κόπηκε στο GNTM

Τη Δευτέρα έκανε πρεμιέρα το Greece’s Next Top Model και αρκετά κορίτσια παρέλασαν μπροστά από ...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *