Πως να προστατευθείτε από τον καύσωνα!

Ο Ιούλιος μπήκε με καλοκαιρινή διάθεση (πολύ καλοκαιρινη θα λέγαμε), σε σημείο που έξω στους δρόμους σύντομα θα βλέπουμε άμμο, βεδουίνους, καμήλες και οάσεις. Οι θερμοκρασίες είναι πολύ υψηλές και εμπεριέχουν πολλούς κινδύνους.

Πως μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τον καύσωνα;

  • Αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεσή σας στον ήλιο.
  • Παραμείνετε σε δροσερούς χώρους.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι! Πιείτε πολλά υγρά και αποφύγετε τα ζαχαρώδη.
  • Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
  • Ντυθείτε ελαφριά. Προτιμήστε χαλάρα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
  • Αποφύγετε την έντονη φυσική δραστηριότητα.
  • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.